O projeto Mexa-se é um programa de atividade física para idades compreendida entre os 18 e os 60 anos de ambos os sexos, em parceria com o Instituto de Desporto de Portugal.
Propomos democratizar a prática desportiva garantindo o acesso livre à população em geral.
As sessões são orientadas pelos técnicos do Gabinete do Desporto e compostas por exercícios de flexibilidade e coordenação motora, ginástica localizada, aeróbica e jogos lúdicos.
Objetivos Específicos:
• Reduzir o índice de patologias do foro cardiovascular, diabetes e colesterol;
• Promover um reforço das estruturas osteoarticulares e musculares;
• Contribuir para o bem-estar físico e psicológico;
• Contribuir para aumentar os níveis de auto-estima;
• Promover estilos de vida saudáveis e que este se repercutam num futuro sadio;
• Promover momentos de integração social.
Horários:
Mondim de Basto / Pavilhão centro Escolar / segundas, quartas e quintas das 19h às 20h
Atei / Solar de Atei | segundas e quartas - 19h30 às 20h30
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